Health Tips
5 ΠΙΘΑΝΟΙ ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΔΕΝ ΧΑΝΕΙΣ ΒΑΡΟΣ
Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι δύσκολη και πολλες φορες να μας απογοητεύει η διαδικασία, συχνά μας λένε να ασκούμαστε περισσότερο και να τρώμε λιγότερο αλλά μπορεί να μην είναι πάντα αυτή η λύση
Ίσως να γυμνάζεσαι καθημερινά και να τρώς ελάχιστα, αλλά και πάλι να μη βλέπεις αποτελέσματα.
Σήμερα θα σου παρουσιάσω 5 πιθάνους λόγους που δε σε αφήνουν να χάσεις βάρος
5 Πιθάνοί λόγοι που δε σε αφήνουν να χάσεις βάρος
Για να δείς το βίντεο πάτησε εδώ
- Η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων
Είτε τρως με πλεόνασμα θερμίδων ή ίσως δεν τρως αρκετά. Η παράλειψη γευμάτων οδηγεί στη μείωση του μεταβολισμού
2. Δεν τρώς τροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά
Ο οργανισμός για να λειτουργήσει σωστά χρειάζεται όλα τα θρεπτικά συστατικά, όπως υδατάνθρακα, πρωτεΐνη και λίπος.
Αυτά τα συστατικά είναι απαραίτητο να διαχωριστούν σωστά μέσα στην ημέρα σου ώστε να μπορέσεις να χάσεις βάρος. Αποκλείοντας κάποιες ομάδες τροφίμων αυτό που θα καταφέρεις είναι να μπλοκάρεις το μεταβολισμό σου και να μην έχεις τα αποτελέσματα που θες.
3. Κάνεις πάρα πολύ αεροβιο και πολύ λίγο προπόνηση ενδυνάμωσης
Η ενεργοποίηση του μεταβολισμού κάνοντας προπονηση με αντιστασεις διαρκεί για 24 έως και 48 ώρες, για αυτο το λ’ογω συνεχίζεις να καίς θερμίδες και μετά την προπόνηση.
Η προπόνηση με βάρη αυξάνει τη μυϊκή μάζα και μιας και οι μύες είναι μεταβολικά πιο ενεργοί , χρειάζεσαι περισσότερη ενέργεια (άρα περισσότερες θερμίδες) για να διατηρήσετε το βάρος σου με αποτελεσμα να καίς περισσότερες θερμίδες ακομη και όταν κοιμάσαι !!!
4 Δεν δίνεις προτεραιότητα στην μυικη αποκατάσταση
5 Δεν ενυδατώνεις τον οργανισμό σου
Η κατανάλωση νερού είναι σημαντική τόσο για την λειτουργία του οργανισμού, όσο και για την απώλεια βάρους, αφού το 70% του σώματος μας αποτελείται από νερό.
Και κάτι τελευταίο αναζητήσε την πρόοδο πέρα από τον αριθμό που βλέπεις στη ζυγαριά
Ακριβώς επειδή η ζυγαριά δεν κατεβαίνει δεν σημαίνει ότι δεν έχει υπάρξει πρόοδος.
Να θυμάσαι η ζυγαριά δεν μας δειχνει πάντοτε όλη την πραγματικότητα
Συνέχισε δυνατά και εμπιστέψου τη διαδικασία! Μπορείς!
