Η κυτταρίτιδα, γνωστή και ως “φλοιός πορτοκαλιού,” είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες. Αν και μπορεί να φαίνεται σαν απλό ζήτημα αισθητικής, η κυτταρίτιδα είναι πολύ περισσότερο από αυτό. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τι είναι η κυτταρίτιδα, πώς προκαλείται, και ποιοι τρόποι υπάρχουν για να την αντιμετωπίσεις. Τι είναι η […]
Το ζήτημα της απώλειας λίπους στην κοιλιά είναι ένα από τα πιο συζητημένα θέματα στον χώρο της φυσικής κατάστασης και της υγείας. Πολλές γυναίκες αναζητούν την καλύτερη άσκηση για να μειώσουν το τοπικό λίπος στην κοιλιά, αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει μια μαγική άσκηση που να κάνει αυτήν τη δουλειά. Αντίθετα, η απώλεια […]
Εάν ανησυχείς αν η περίοδός σου θα επηρεάσει την προπόνησή σου, δεν είσαι η μόνη. Πολλές γυναίκες αναβάλλουν ή παραλείπουν τις προπονήσεις τους αυτή την περίοδο του μήνα, αλλά δεν υπάρχει πραγματικά κανένας λόγος να το κάνεις. Στην πραγματικότητα, η άσκηση μπορεί να σε βοηθήσει να ανακουφίσεις ορισμένα από τα συμπτώματα που συνοδεύουν την έμμηνο […]
Σε μια ιδανική και τέλεια οργανωμένη ζωή, η προσωπική μας φροντίδα και ευεξία θα ήταν πάντα στην πρώτη γραμμή των προτεραιοτήτων μας. Θα είχαμε αρκετό χρόνο για γυμναστική, θα μαγειρεύαμε υγιεινά γεύματα και θα απολαμβάναμε την ηρεμία και την ισορροπία της ζωής μας. Ωστόσο, η πραγματικότητα συχνά μας βρίσκει αγωνιστικές, πολυάσχολες, και συχνά αποσπασμένες από […]
Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι δύσκολη και πολλες φορες να μας απογοητεύει η διαδικασία, συχνά μας λένε να ασκούμαστε περισσότερο και να τρώμε λιγότερο αλλά μπορεί να μην είναι πάντα αυτή η λύση Ίσως να γυμνάζεσαι καθημερινά και να τρώς ελάχιστα, αλλά και πάλι να μη βλέπεις αποτελέσματα. Σήμερα θα σου παρουσιάσω 5 πιθάνους […]
HOW USEFUL IS LIPOSUCTION AFTER ALL? by Kate Barmpoia,fitness coach and founder of fitandshredded.com Nowadays more and more women turn to plastic surgery in order to improve their appearance and especially shortly before the summer months when liposuction is included in the wishlist of many.Women and men go under the knife dreaming of […]
We all felt that awful sensation in the middle of the night, right after we wake up, or during an exercise. But, what exactly are muscle cramps, and why do they occur? And, most importantly, how to avoid them or stop them once they occur? Today’s blog post will teach you everything you need […]
Are you a woman? Have you ever wondered how to get lean muscle without bulking up? Bit by bit, more women start to venture into the weight training area of gyms. However, it is still a territory to conquer. Many women fear lifting a pair of dumbbells or a barbell due to a false belief […]
