”Ιστότοπος” σημαίνει ότι αυτή η ιστοσελίδα και οποιαδήποτε άλλη ιστοσελίδα ή πλατφόρμα κοινωνικών δικτύων σχετίζεται με την Fit and Shredded, συμπεριλαμβανομένων, μεταξύ άλλων, των Facebook, Instagram, YouTube, Vimeo, Twitter, Pinterest, Snapchat και TikTok.

Πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή άλλο επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε αυτό ή οποιοδήποτε άλλο πρόγραμμα γυμναστικής ή απώλειας βάρους και δεν πρέπει να συμμετέχετε εάν σας συμβουλευτεί να μην το κάνετε. 

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν:

• Είστε έγκυος ή θηλάζετε.
• Καπνίζετε ή χρησιμοποιείτε νικοτίνη ή αντικαταστάτες νικοτίνης.
• Έχετε οικογενειακό ιστορικό υψηλής πίεσης, καρδιακής νόσου ή καρδιακής προσβολής.
• Έχετε ή είχατε πόνο στο στήθος.
• Είστε παχύσαρκοι.
• Αναρρώνετε από ασθένεια ή τραυματισμό.
• Έχετε μια κατάσταση που θα μπορούσε να επιδεινωθεί από πτυχές του προγράμματος.

Αν νιώσετε ζάλη, ίλιγγο, πόνο ή δύσπνοια ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια της άσκησης, πρέπει να σταματήσετε αμέσως. 

Αν βρίσκεστε στην Ελλάδα και πιστεύετε ότι αντιμετωπίζετε ιατρική έκτακτη ανάγκη, καλέστε αμέσως το 112 ή επικοινωνήστε με τα επείγοντα νοσοκομεία της περιοχής σας. 

Σε άλλες χώρες, επικοινωνήστε με τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης χωρίς καθυστέρηση.

Οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό. Με την εθελοντική συμμετοχή σας σε αυτό το πρόγραμμα, αναλαμβάνετε την ευθύνη για οποιονδήποτε τραυματισμό που μπορεί να προκύψει. 

Η Fit and Shredded, οι ιδιοκτήτες, οι υπάλληλοί της και οι συνεργάτες της αποποιούνται ρητά κάθε ευθύνης για τυχόν έμμεσες ή επακόλουθες ζημίες και δεν αναλαμβάνουν καμία ευθύνη για οποιαδήποτε απώλεια, τραυματισμό ή ζημία που μπορεί να υποστεί οποιοσδήποτε ως αποτέλεσμα της χρήσης ή κατάχρησης οποιασδήποτε πληροφορίας ή περιεχομένου που παρέχεται ή της συμμετοχής σε αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής.

Αυτός ο Ιστότοπος παρέχει πληροφορίες σχετικά με την υγεία, τη γυμναστική και τη διατροφή και έχει σχεδιαστεί αποκλειστικά για εκπαιδευτικούς σκοπούς και για υγιείς ανθρώπους ηλικίας 18 ετών και άνω. Δεν πρέπει να βασίζεστε σε αυτές τις πληροφορίες ως υποκατάστατο επαγγελματικής ιατρικής συμβουλής, διάγνωσης ή θεραπείας. Αν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες ή ερωτήσεις σχετικά με την υγεία σας, πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό ή άλλο επαγγελματία υγείας. 

Μην αγνοήσετε, αποφύγετε ή καθυστερήσετε την αναζήτηση ιατρικής ή υγειονομικής συμβουλής από τον γιατρό σας λόγω κάτι που ίσως έχετε διαβάσει σε αυτόν τον Ιστότοπο. Η χρήση οποιασδήποτε πληροφορίας που παρέχεται σε αυτόν τον Ιστότοπο γίνεται αποκλειστικά με δική σας ευθύνη.

Το περιεχόμενο αυτού του ιστότοπου δεν αποτελεί υποκατάστατο της άμεσης, προσωπικής, επαγγελματικής ιατρικής φροντίδας και διάγνωσης. Κανένα από τα διατροφικά σχέδια ή τα προγράμματα γυμναστικής δεν πρέπει να πραγματοποιηθεί ή να χρησιμοποιηθεί χωρίς την έγκριση του γιατρού σας ή του επαγγελματία υγείας σας. Οι πληροφορίες που περιέχονται εδώ δεν προορίζονται να παρέχουν συγκεκριμένες συμβουλές σωματικής ή ψυχικής υγείας ή οποιασδήποτε άλλης φύσης για οποιονδήποτε άτομο ή εταιρεία και δεν πρέπει να βασίζεστε σε αυτές για τέτοιους σκοπούς. 

Δεν είμαστε ιατρικοί επαγγελματίες, και τίποτα σε αυτόν τον ιστότοπο δεν πρέπει να ερμηνευτεί διαφορετικά.

Όλες οι μορφές άσκησης περιλαμβάνουν κάποιο εγγενές κίνδυνο. Εσείς είστε υπεύθυνοι για την ασφάλειά σας. Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις, βεβαιωθείτε ότι ο εξοπλισμός σας είναι σε καλή κατάσταση και μην αναλαμβάνετε κινδύνους πέρα από το επίπεδο εμπειρίας, ικανότητας, εκπαίδευσης και φυσικής κατάστασής σας. 

Μην σηκώνετε βαριά βάρη αν είστε μόνοι, άπειροι, τραυματισμένοι ή κουρασμένοι. Ζητήστε πάντα οδηγίες και βοήθεια κατά τη διάρκεια της άσκησης. Μην εκτελείτε καμία άσκηση χωρίς σωστή καθοδήγηση.

Οι εξελίξεις στην ιατρική έρευνα μπορεί να επηρεάσουν τις συμβουλές υγείας, γυμναστικής και διατροφής που εμφανίζονται εδώ. Δεν μπορεί να δοθεί καμία εγγύηση ότι οι συμβουλές που περιέχονται σε αυτόν τον Ιστότοπο θα περιλαμβάνουν πάντα τις πιο πρόσφατες εξελίξεις ή ευρήματα σχετικά με οποιοδήποτε θέμα. 

Αυτές οι πληροφορίες δεν έχουν αξιολογηθεί από την ΕΟΦ, τον ΕΟΔΥ ή οποιαδήποτε άλλη κυβερνητική υπηρεσία και δεν προορίζονται για τη διάγνωση, τη θεραπεία, την αποφυγή ή την πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας.

Με τη χρήση αυτού του Ιστότοπου ή τη συμμετοχή σας σε οποιοδήποτε από τα προγράμματά μας, αναγνωρίζετε και συμφωνείτε ότι έχετε διαβάσει, κατανοήσει και αποδεχτεί ολόκληρη την Αποποίηση Ευθυνών (Disclaimer).